Plavecká psychologie
Přinášíme vám pár užitečných tipů a triků pro plavce, které jim mohou pomoct v jejich závodním výkonu.
Připravit se na závod není pro každého hračka a naučit se některé techniky, které nám s tím mohou pomoct zabere čas.
Začněte už dnes s 25 tipy. Autorem je Craig Townsend.
Celý soubor naleznete ZDE.
1. Vizualizace zvýší vaši vnitřní víru v sebe sama.
2. Myslete jako šampióni.
3. Vedete rádi celý závod nebo raději útočíte na vítězství ze zadních pozic?
4. Přemýšlíte příliš mnoho? Uvolněte tlak, který je na vás vyvíjen.
5. Jak překonat bolest – na tréninku i v závodě?
6. Kontrolujte vaše myšlenky před velkým závodem.
7. Zóna
8. Získejte sebevědomí a víru sami v sebe.
9. Jak předejít zastrašování?
10. Jak zvládnout tlak, jestliže se od vás očekává vítězství?
11. Jak porazit rychlejší plavce?
12. Jak zvládnout nervozitu?
13. Vědět jak vyhrát!
14. Jak plavat dobře po nemoci nebo zranění?
15. Jak se přestat obávat nekontrolovatelného?
16. Duševní trénink ve vašem denním rozvrhu.
17. Rozdíly mezi dlouhými a krátkými tratěmi.
18. Objev svůj vrcholný emocionální stav.
19. Jak mohou vaše předešlá vítězství pomoci k těm budoucím?
20. Jak porazit strach?
21. Jak udržet koncentraci na závodech trvajících celý týden?
22. Jak změnit špatný den?
23. Jak důležitá je reputace?
24. Jak vás může „obrácená psychologie“ zbavit závodního tlaku?
25. Vytvořte si svůj vlastní závod snů!
Osobní Zkušenosti
„Plavecká psychologie mi hodně pomohla v mých závodních začátcích. Donutila mne se zamyslet nad svým výkonem a výsledkem závodu, nad tím, co jsem udělal dobře, co jsem mohl udělat lépe, nebo co mi vyhovuje, nebo nevyhovuje.“: MS
Máte svou osobní zkušenost s plaveckou psychologií? Nějaké triky nebo tipy, které byste mohli nasdílet s ostatními? Ozvěte se nám.